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Yijun said / 益君说说

“拉屎”也是一个技术活,不信看看啥原理?

日期:2019-09-11  


便秘是很多人都会遇到的困扰,一般有两种情况:①粪便在肠道内停留时间过长,因水分被过度吸收变成球状,像羊粪一样,过于干燥、坚硬,使排便感到困难;②正常排便规律被打乱,与平日相比,两次排便间隔延长并且排便时感到费力。干硬的粪块擦破直肠或肛门黏膜时可造成疼痛或出血。可伴随着腹痛、腹胀、恶心、头晕、疲乏无力、食欲减退、烦躁易怒、口舌生疮等症状。很多人都知道补充益生菌能缓解便秘,却不知道益生菌是怎么做到的?今天小编就带你来解开益生菌缓解便秘的秘密。

大便排出的生理过程

食物从口腔进入人体后,经消化系统的消化吸收大部分作为营养物质被小肠消化和吸收,剩下的人体无法吸收的如纤维素等从小肠进入大肠。食物残渣和废料在大肠中被吸收掉一部分水分、盐类后变得浓稠,最后在肠黏膜分泌的黏液和肠内细菌作用下形成粪便,通过肠的蠕动将其推入直肠,达到一定量后,刺激肠道产生压力达一定值后,引起一系列的神经反射最终引起排便的感觉,将粪便排出体外。

益生菌与便秘的关系

便秘是粪便在肠道内停留时间过长导致,造成这种结果的原因有①因各种原因食物摄入不足,或者是食物过于精细化,缺少纤维素,致使大部分食物都被吸收了,粪便量过少产生的压力不足以刺激排便②肠黏膜敏感性降低,肠道蠕动减缓,不能及时将粪便推入下一个部位。

大肠中含有大量的微生物,大肠中的物质分解主要由微生物完成,微生物能制造可以分解食物残渣的酶,将糖分解为乳酸、醋酸、二氧化碳和沼气等;将脂肪发酵成脂肪酸、甘油及胆碱等;蛋白质被微生物分解后产生多肽、氨基酸、硫化氢、氨、组胺和吲哚等腐败产物,微生物是大肠中粪便形成的重要原因。此外,微生物定植于肠道黏膜组织外层,保护黏膜组织抵御这些食物残渣及腐败物对黏膜组织的损伤,阻止外来致病微生物定植于粘膜组织表层引发黏膜组织的炎症等,保障黏膜组织的完整及其生理功能的正常运作,肠道保持良好的肠动力,粪便就能及时推送到下一个部位,正常排出。

肠道菌群关乎肠道健康

健康的肠道是一个菌群平衡的微生态环境,肠道有益菌定植于肠道黏膜表面,形成一层层生物被膜,是益菌膜为肠道搭建的一道厚厚生物防御屏障。一方面保护肠道黏膜组织不被外来致病微生物侵袭,也使得肠道免于直接接触肠道管道中的食物残渣和带有腐蚀性地分解产物,保护肠道组织的健康,间接维护了肠道功能的正常运转;另一方面,肠道中的有益菌正常发挥其分解代谢作用,帮助肠道完成食物残渣的分解、消化和吸收,协助粪便的形成等等。在长期的进化中肠道菌群与肠道已经达成了默契的互利共生关系,呵护肠道菌群平衡,肠道各种问题就不会找上你了。

注解:本文内容仅作为益生菌知识的普及,只是提供给阅读者开拓视野,不代表着惠姿丽会对其观点的认可或推荐。

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